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習慣化の秘訣は「自己効力感」を高めること。すでに備わっている、継続する力に気付こう
2024.03.24
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習慣化の秘訣は「自己効力感」を高めること。すでに備わっている、継続する力に気付こう
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習慣化の秘訣は「自己効力感」を高めること。すでに備わっている、継続する力に気付こう
習慣化の秘訣は「自己効力感」を高めること。すでに備わっている、継続する力に気付こう
「できたこと」に目を向けることは、モチベーション維持にとても効果的。新しく習慣化したいものがある人はまず、「できたことリスト」をつくりましょう。
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