マラソン前は食べていい？ 効果的なエネルギー補給の方法

マラソン前は食べていい？ 効果的なエネルギー補給の方法

マラソンであれ、ハーフマラソンであれ、あなたも長距離走の大会出場を目指しているなら、途中で燃料補給すれば、それがいい結果につながるかもしれません。では、燃料補給が必要になる距離はどのくらいで、補給頻度はどのくらいが適当で、何を食べればいいのでしょうか？

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