血圧を下げる「アイソメトリック・エクササイズ」を長く続けるためのコツとは？

血圧を下げる「アイソメトリック・エクササイズ」を長く続けるためのコツとは？

等尺性運動（アイソメトリック・エクササイズ）の内容と方法を解説します。血圧を下げる効果がある運動の中でも、とくに等尺性運動が大きな効果をもたらす可能性があると近年の研究が指摘しています。

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