体幹を鍛えて腹筋を割る方法

体幹を鍛えて腹筋を割る方法

体幹を鍛えて腹筋を割る方法

コア(体幹)の筋力は重要ですが、「コア」トレーニングと聞いて、思いつくのがクランチとプランクだけならもったいないことです。

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