23時間断食する「1日1食(OMAD)ダイエット」って一体何？効果はあるのか？について専門家が解説

23時間断食する「1日1食(OMAD)ダイエット」って一体何？効果はあるのか？について専門家が解説

1日のうち決まった時間の間で食事をする食事法は、カロリー制限に匹敵する効果があるダイエットとして注目を集めています。これをさらに突き詰めたダイエット法として流行している、「1日のうち1回しか食事をしないダイエット」の効果や注意点について、食事療法の専門家がまとめました。

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