5分でもOK。コーヒー1杯を淹れるくらい短時間の運動ルーティンが、頭が冴えて健康にもいい

5分でもOK。コーヒー1杯を淹れるくらい短時間の運動ルーティンが、頭が冴えて健康にもいい

「座りっぱなし」は健康にも脳にも悪いことは多くの人が知っていると思います。では、対処法はご存知ですか？ 今日は簡単に取り入れられる「ルール」をご紹介します。

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