脳が疲れて眠れない→熟睡に変える！5つの「睡眠改善」習慣

脳が疲れて眠れない→熟睡に変える！5つの「睡眠改善」習慣

『脳のゴミを洗い流す「熟睡習慣」』（奥村 歩 著、すばる舎）より、薬を使わず眠れるように、熟睡に変える！5つの「睡眠改善」習慣について解説します。

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