自己効力感が爆上がりする、シンプルな習慣化のコツ2つ

自己効力感が爆上がりする、シンプルな習慣化のコツ2つ

「できたこと」に目を向けることは、モチベーション維持にとても効果的。新しく習慣化したいものがある人はまず、「できたことリスト」をつくりましょう。

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