「こまめな握力トレーニング」を2年続けてわかった、体と意識の変化
筋トレ＝ジムで機器を使う、と考えがち。しかし、小さな行動を日常生活に取り入れ習慣化し、筋力アップできたら筋トレに対する意識も変わります。この記事では握力トレーニングを2年続けた著者が心身の変化を教えてくれます。
こまめな握力トレーニングを2年続けてわかった体と意識の変化
筋トレ＝ジムで機器を使う、と考えがち。しかし、小さな行動を日常生活に取り入れ習慣化し、筋力アップできたら筋トレに対する意識も変わります。この記事では握力トレーニングを2年続けた著者が心身の変化を教えてくれます。